في هذه الحلقة من بودكاست “نسيم”، تأخذنا ⁠سارة الجثلان⁠ في رحلة استثنائية مع الضيفة ⁠جيلان⁠، المدربة التي تجمع بين شمولية الثقافة وعمق التجربة.

حوارنا اليوم ليس مجرد حديث عن اليوغا؛ هو “منهجية متكاملة” للتشافي. ننتقل فيه من حركات اليوغا الجسدية، إلى أسرار التنفس وصولاً إلى تجربة الغمر الصوتي الساحرة، وكيف تترابط كل هذه الأدوات مع تدريب الحياة (Life Coaching) لتساعدكِ على الاتصال بذاتك الحقيقية.

(00:00) البداية

(00:16) مقدمة

(01:01) تقديم الضيفة المدربة جيلان

(03:35) ماهو هدف المدربة جيلان ورسالتها في الحياة؟

(04:22) تعريف اليوغا من منظور المدربة جيلان

(07:25) كيف بدأت المدربة جيلان اليوغا

(14:23) كيف تساعد اليوغا في تطوير المشاعر؟

(19:15) كيف نعرف أننا نحتاج تنفس؟

(23:45) ماهي كلاسات التنفس اللي تقدمها المدربة جيلان؟

(34:57) موضوع التعلق (نقاط القوة ونقاط الضعف)؟

(37:57) كلاسات الغمر الصوتي مع المدربة جيلان

(39:57) بدايات المدربة جيلان في الغمر الصوتي

(49:40) كيف بدات المدربة جيلان تسوي قروبات دعم للنساء؟

(50:25) تعريف الحب من منظور المدربة جيلان

(53:05) كيف ساعدت نادي النساء

(53:53) قصة واحدة مستفادة من supported group؟

(01:06:51) كيف نفرق أصواتنا الداخلية (هل هو صوت خوف ام صوت حدس)؟

(01:09:50) تفسير الأنوثة بشكل عام

(01:13:25) توازان مابين الطاقة الانثوية والذكورية

(01:21:46) كيف بدأت المدربة جيلان life coach

(01:30:06) متى أعرف انني أحتاج مرشد حياة؟

(01:36:16) نادي القراءة والأنشطة الخاصة؟

(01:38:13) هل ممكن لكل احد ان ينظم لمجموعات نادي القراءة؟

(01:41:56) كيف خدمتك شبكات التواصل الاجتماعي في تقديم الخدمات اللي تقدمينها؟

(01:44:44) نصيحة للجمهور من المدربة جيلان (حول محتوى لتأمل، التنفس…)

(01:46:44) اقتراح لترشح الضيف القادم

(01:47:12) النهاية

استمعوا لجميع الحلقات السابقة و كونوا بالقرب

⁠⁠⁠https://linktr.ee/NassemYogis⁠⁠⁠

تقديم و إعداد و إنتاج:

⁠⁠⁠سارة الجثلان⁠